IMPROVEMENT姿勢を改善させたい方へ

姿勢について

「姿勢が気になる」
「猫背・反り腰を改善したい」
「疲れやすい、疲れが取れない」
などのお悩みはないでしょうか？

姿勢が悪いことが不調の原因となる場合が多くあります。
姿勢が悪いとどういう不調が出るのかというと

・姿勢が悪いことで必要以上に筋肉を使うので疲れやすく、筋肉が硬くなり、血液の流れも悪くなります。これが肩こり、首こり、腰痛、疲れの原因となります。

・猫背や巻き肩は肺や内臓を圧迫するので呼吸が浅くなったり、内臓の働きが低下しやすくなります。呼吸が浅くなることで自律神経も乱れやすくなります。

・寝ている時も姿勢が悪いままなので寝ている時も力が抜けず、深く眠れないので疲れが取れにくくなります。

・見た目が暗く見えてしまい、気持ちも沈みやすくなります。

姿勢の改善が不調の原因の根本改善につながります。
肩こり、腰痛などで筋肉をほぐすことはとても大事ですが筋肉がほぐれても姿勢が悪いままだと、またすぐに疲れがたまり筋肉が硬くなってしまいます。姿勢も改善させることが根本からの改善となります。

姿勢の改善が痛みやコリ、疲れ、身体の不調の改善、予防につながり、見た目もキレイでカッコ良く見えます。

なぜ姿勢が悪くなるのかというと運動不足や日常生活習慣からくる
筋肉の柔軟性の低下、筋力の低下、骨盤・脊柱のゆがみです。

筋肉の柔軟性、筋力、骨盤・脊柱のゆがみを改善させていくことが姿勢の改善につながります。そしていい姿勢を意識し、クセづけていく必要があります。

※いい姿勢になろうと意識するだけだと、今までの姿勢で身体が硬まっているので逆に疲れてしまいます。いい姿勢になりやすい身体の柔軟性、骨盤・脊柱の歪みを改善させながらいい姿勢を意識し、クセづけていく必要があります。

姿勢を保持するための硬くなっている筋肉をゆるめて血液の流れを促していくのと、身体の土台になる骨盤と身体の軸になる脊柱の調整の施術を行っていきます。

いい姿勢を維持するのは自分の筋力となりますので、姿勢を保持する筋肉を使えるように体操やエクササイズを行っていきます。強い負荷ではなく、弱い負荷で行っていく体操となります。ご自宅でもできるセルフエクササイズとなります。

※バキバキする施術、ボキボキする施術ではありません。
※ゆっくり力を加えていく施術となります。
※2ヶ月から3ヶ月かけて姿勢が変わって、いい姿勢のクセがついてきます。

いい姿勢の基準は外くるぶし、大転子、肩峰、耳の穴が一直線に並ぶのが理想です。自分でチェックする時は壁に背中をついた時に背中がペタっとくっつき、腰が1〜2cmほど離れるぐらいが理想の姿勢です。時々自分でもチェックする事を習慣にしましょう。

筋肉の柔軟性、筋力のエクササイズ、骨盤・脊柱の調整を行い、姿勢の改善をサポートします。