WORRIES腰痛でお悩みの方へ

腰は上半身と下半身のつなぎの部分であり、上半身の重みを支えるため負担がかかりやすい部位となっています。

腰痛の原因は様々ですが、食事、運動不足、内臓、体重、睡眠、日常生活の動作、仕事の負担、筋肉の柔軟性、筋力、姿勢、ストレスなどいろいろな原因が考えられます。レントゲンやMRI検査では原因がはっきりしない事もあります。

腰の筋肉を全体的にほぐしてゆるめながら、特に負担がかかりやすい脊柱起立筋、多裂筋、腰方形筋、腸腰筋をしっかりとほぐしてゆるめます。

身体は連動して動いているので腰だけでなく身体全体の筋肉もほぐすことで腰への負担を減らしていきます。

骨盤・脊柱の調整も行い骨格の歪みの改善と姿勢の改善も目指していきます。
骨盤と脊柱の調整だけで姿勢が改善するのではなく、姿勢の改善には筋肉の柔軟性と筋力も必要となります。

弱くなった筋肉や上手く使えていない筋肉は体操やエクササイズをして使えるようにしていきます。筋肉がスムーズに動くことで腰を支えたり、関節の動きがスムーズになり腰への負担が軽減します。

先ほどの脊柱起立筋、多裂筋、腰方形筋、腸腰筋や腹横筋、腹斜筋、腹圧などの体幹と言われる筋肉のエクササイズを行います。腰を助けてくれる肩甲骨周囲や股関節周囲のエクササイズも行っていきます。