WORRIES首こり・肩こりでお悩みの方へ

首こり・肩こりについて

頭の重さは4kg～6kgぐらいあると言われており、この頭を支えるのに首から肩にかけての筋肉が疲れることで硬くなり首こり・肩こりは起こります。

そして姿勢が悪いと負担は増加しより疲れやすくなるので、猫背、巻き肩などの姿勢は首こり・肩こりの原因となります。

首こり・肩こりは首から肩、背部にかけての筋肉の柔軟性が低下し、血液の流れも低下している状態です。これらの筋肉をゆるめてほぐして柔軟性を改善させ、血液の流れを促していく必要があります。

首から肩にかけての血液の流れが低下すると頭部にいく血液の流れも低下するので頭痛の原因の一つになります。首、肩周りの筋肉をゆるめて血液の流れを促すと頭痛の改善にもつながります。

そしてもう一つ大事な事がいい姿勢を維持するための筋力をつけて疲れにくい身体にしていく事です。

首、肩、肩甲骨周りの筋肉の体操をおこなったり、体幹やインナーマッスルと言われる腹筋、背筋、臀部の筋肉を使えるようにトレーニングしていくことでいい姿勢を維持する筋肉を使えるようにし、疲れにくくしていきます。
※筋力の体操やトレーニングと言っても強いつ負荷で行うものではなく、弱い負荷で行っていきます。

筋肉の柔軟性、筋力、血液の流れ、姿勢を変える事で首こり・肩こりの改善をサポートします！