寒くなってきましたね。
こんにちは。
11月に入って寒くなってきましたね。
急な気温の変化は体調を崩しやすいですので気をつけたいですね。
身体が冷えると縮こまって、筋肉が固まってしまい、血液の流れが低下してしまいます。
また身体の冷えは免疫力も低下して風邪をひきやすくなってしまいます。
なので身体を冷やさないように、入浴などで身体を温めるのも大事ですし、
軽めの運動や、体操、ストレッチを行い身体の中から温める事もオススメします。
筋肉を動かすことで血液の流れも良くなってきます。
このようなお身体の日々のケアが大事になってきます。
筋肉を緩めてほぐして、骨盤、脊柱の調整をして、軽めの体操を行う、
このような身体のメンテナスをご希望の方は整体院そらにお任せください。
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